ホットヨガの効果って

 

ダイエット効果

 

デトックス効果

 

アンチエイジング効果

 

リラックス効果

 

という効果があるなんて言われることが多いと思いますけど、

 

今日は実際私がホットヨガに10年以上も通って感じていることを書いていきたいと思います♪

 

 

ホットヨガって40度以上のとっても暑いところでヨガをします。

 

汗が出るから痩せそうとかはわかるんだけど、普通に暑いところで運動するのと何が違うの?
っていう疑問を持つ人もいると思います。

 

40度というとお風呂の温度だったり岩盤浴に行った時の温度と近いですよね。

 

 

お風呂や岩盤浴はじっとしているか寝ているからリラックスして気持ちいいです。

動かないからそうなんですけど、運動するとなると別です。

40度となると普通に軽く動くだけでも汗をかきます。夏場に家事をしたり外を少し歩くだけでも汗をかきますよね?

 

 

ホットヨガはヨガをするので、もちろん汗を大量にかきます。
ちょっと苦しい体勢で呼吸をゆ〜っくりするとじわじわっと汗がでてきます。

 

ホットヨガで出てくる汗って炎天下で走ったり歩いたりするときに出てくる汗と違って、
体の内側からじわ〜っと出てくる感じです。

 

 

そう、じわ〜っとです。

 

 

感覚としては半身浴をしているときのあれです。
このじわ〜っと出る汗が普通の運動とは違うんだと私は思っています。

体の内側から余分なものを出してくれて最後はさらさらの汗になって出てくる。
そんなデトックス効果があると思います。

 

デトックス効果のおかげか肌の調子がめちゃくちゃ良くなります。お肌のもちもち感がすごいですよ(//∇//)

まさにアンチエイジング効果!!

おかげで私も実年齢よりもかなり若くみられます^ ^

 

当然大量に汗をかくのでダイエット効果もあって痩せやすくなっていきますよ〜

 

やっぱり健康的に綺麗に痩せるのが一番じゃないですか?

 

あ、でも終わった後にお酒を大量に飲んじゃうとダイエットとしては厳しいのかも。。
ホットヨガの後のビールって最高に美味しいんですけどねw
まっ、たまに飲むくらいならいいんじゃないでしょうか?


話が逸れましたが、最後に、、

 

ホットヨガってあくまでヨガをやっているので、
呼吸法のせいか精神的に昔よりも達観してきてきたような気がしますw
無駄なことに悩まなくなってきたというか。

 

私みたいにかなり長くやってるとそうなるのかもしれませんね。
でも始めたての頃も今考えればリラックス効果はかなりあったかも。

今でも毎回レッスン後は超スッキリです(//∇//)

 

よかったら皆さんもホットヨガスタジオに来てください♪

体験レッスンもやってますよ〜

 

 

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