ホットヨガスタジオLAVA

 

こんにちは。私はホットヨガ歴11年、東京都在住の30代OLです。

体も硬く、お肌の悩みも抱えていた私がホットヨガを体験してから人生変わりました!

そんな私からみたホットヨガの効果とその実感、私の体験談を語っていきたいと思います。

 

まず最初にホットヨガスタジオのオススメランキングから!!

ランキングの基準は、、、

ほとんど私の独断と偏見によるものです(笑)

 

でも、理由はちゃ〜んと私の経験と体験に基づいたものなので、あとできちんと説明しますね(^ ^)

 

ホットヨガ歴11年の私がオススメするホットヨガスタジオランキング

1位 LAVA

 

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全国380店舗以上を展開するホットヨガ界の最大手!

質の高いレッスンを提供し、98%の会員が効果を実感

ほとんどのスタジオが駅から徒歩ですぐ。

アクセスがいい!!

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2位 CALDO

 

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全国60店舗以上を展開するホットヨガスタジオ。

岩盤浴やフィットネスジムも使えて、お値段もリーズナブル!

こちらもアクセス良好。

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3位 ヨガプラス

 

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東京・横浜・大阪に19店舗展開するホットヨガ・常温ヨガ専門スタジオ。

講師の質の高さには定評があり、プライベートレッスンもあります。

常温ヨガとホットヨガ両方のレッスンを受けることができます。

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ホットヨガ 効果

 

ホットヨガとは、と〜っても暑いところでヨガをすることですw

暑くてホットなところでヨガをすることでいろんな効果が得られます。。

 

・デトックス効果 

室温が高いところでヨガを行うため、大量に汗をかきます。

大量に発汗することによって、毛穴に詰まった古い角質がでていきます。

→お肌が本当にキレイになるよ^ ^

 アンチエイジング効果抜群デス( ´∀`) 

 

・冷え性改善効果

体の芯から温まるので冷え性の改善を効果的に期待できます。

→ほんとに温かいので(てか暑すぎww)

 頻繁に通えば体質改善レベルの効果があると思います(^ ^)

 

・呼吸法による痩身効果

深い呼吸と浅い呼吸を使い分け、新陳代謝を促進します。

→痩せますよ。ええ、ハイ。。(※あくまで個人の見解です。)

 てかやせたのって呼吸のおかげだったんか。。。

 あんだけ汗かけばそりゃ、、、ダイエットにオススメだよ〜o(≧▽≦)o 

 

・ストレス解消

汗を大量にかくことで気持ちよくストレス解消できます。

→悩んじゃうときって同じことずっと考えちゃうと思うのデス。

 ホットヨガははっきりいって他のことどうでもよくなるぐらい大変(TT)

 だから悩みなんか考えてるヒマない!→なんか悩みどうでもよくなっちゃった。てへっ(≧∇≦)

 というパターンになります。

 それに単純に大量に汗をかくのは本当に気持ちイイ!!

 

ホットヨガ 体験

 

ホットヨガスタジオでは体験レッスンを受けることができます。

 

私の体験談を告白すると、、、

私もはじめはホットヨガの体験レッスンから入りました。

当時はホットヨガといえばLAVAしかなく、一択でした。。

(当時はまだ体験無料だったような。。。)

 

感想は、、、

暑い、ヤバい、でも身体めっちゃ伸びる!!

って感じですww

 

もちろんお水も大量に飲み、大量に汗もかきました。

そしてスタジオを出た時、外の涼しい空気に触れて、めちゃくちゃ気持ちよかった。。

本当に気持ちよかったんです!!!

この気持ちをぜひ皆さんにも体験していただければなと思いますo(≧▽≦)o 

 

私は体験レッスンのその日のうちに入会し、(体験の際に強引な勧誘はなかったです。)

それから11年。。

お肌の調子は本当にいいし、ダイエットしようとはそんなに思ってなかったけど、

体も引き締まり、体重もずーっとキープしています(^ ^)


ホットヨガスタジオLAVA 体験

 

ちなみに体験にもっていくといい持ち物は、

 

お水、上下のウェア、フェイスタオル、バスタオル、替えの下着、

 

くらいだと思います。マットは無料で貸し出してくれます。

たしかウェアも有料で貸し出してくれたと思いますけど、

体験ならTシャツにジャージとかの服装でも全然大丈夫だと思いますよ(^ ^)

 

どうしても形から入りたいって方はコチラ↓^ ^

フィットネスウェアのことなら『BODYARTSHOP』

 

ホットヨガ おすすめ

 

ホットヨガは続けることができれば身体にとっ〜てもいいです^ ^

逆にいえば、

 

​一番大事なことは通いやすさと言っても過言ではありません。

 

私がLAVAをオススメするのはそれが一番の理由です。

 

ラバはマンスリー会員になると全国どの店舗でも利用できます。

東京のスタジオの会員でも北海道のスタジオのレッスンだって受けれます^ ^

(いないと思うけど。。)

カルドはホームページを見た限りではその店舗だけ。

この違い、実際会員になってみると結構大きいんですよ。

 

レッスンのプログラムには初心者向けから中級者向けまであって、

(店舗のレッスンスケジュールを確認すると強度が1〜5であります。)

始めたばかりなのに自分の行きたい時間のレッスンの強度が高かったら?

 

いやいやムリムリ(°▽°)ってなっちゃいませんか?

 

とりあえず体験してみよう!って思えたらなかなかのメンタルの持ち主だと思いますw

そんなときは近くの別のスタジオだったり、通勤途中の別のスタジオとかに行ってみたり、

ってことが簡単にできちゃうわけです(^ ^)

あとは気分転換にたまには違うスタジオに行ってみよっかな^ ^とかも、あるあるです。。。

いろんな先生のレッスンを体験できるのが嬉しいところですね^ ^

 

私はホットヨガスタジオでできた友達と土日に遠征とかよくやってましたww

(新宿とか池袋とか銀座とかの大きいところに行ったり、

 東京在住なのに横浜まで行ってみたりwww)

 

自分に合うスタジオとか自分に合う先生とか、自分流に全部調整できちゃう!!

コレが大きいんです^ ^

 

あとLAVAは女性限定スタジオが多いのも特徴です。

東京だと3分の2くらいは女性専用スタジオじゃないかなと思います。

女性だけの方が安心ってこともあるんですが(はじめのうちは特に)、

個人的には、男性がいないとその分のロッカーやシャワールームのスペースが浮くので、

その分ちょっと広く使えるのが嬉しいところ。。(男性の方、スミマセン。。)

 

 

最後に、長く続けるためのコツを、、、

 

ホットヨガスタジオには、この人モデルさんかな?みたいな人や

カラダ柔かっ!!( ゚д゚)→実はプロのバレリーナさんでした!とか、

結構いらっしゃるので、そういう人を心の中で目標にすると自分のモチベーションが上がります(^ ^)

 

そして一番の長く続けるコツは、、、

 

お友達を作っちゃうこと!デス^ - ^

 

体がだるくてなんとなく行きたくないなぁっていう日も、

実際行って見れば友達いるし、レッスンは時間が来たら始まっちゃうので

意外となんとかなってしまうものです。。。→終わってみればいつもの爽快感デス(≧∇≦)

これがフィットネスクラブのルームランナーで走るだけって人だと、

意志の強さが相当いるんじゃないかと思います。。。

 

だから近くの人に話しかけちゃうのは全然ありだと思います。(体験レッスンのときでも。)

少なくとも私はウェルカムだし、同年代の女の子同士だと結構話も弾むと思います^ ^

(男性は、、、紳士的なら多分大丈夫。

 でもダメな子もいるから様子見ながらでお願いします。。)

 

私はホットヨガを始めてから、

カラダの調子もいいし、充実感もものすごく感じているので、、、

ほんとにホットヨガに出会えて良かったと思っています。。。

ホットヨガをはじめてみたいと思った方はぜひ体験に来てみてくださいね^ ^

 

体験してからわかることがある!はず。。(≧∇≦)

 

 

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LAVAの体験予約(私のオススメ(≧∇≦))

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CALDOの体験予約(とはいってもカルド の方が通いやすいという方もいるでしょうし。。)

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ヨガプラスの体験予約(ヨガプラスの方が通いやすいって人もいるかもしれない(°▽°))

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